Avsnitt 51 – Albin Pålsson – Att använda sin drivkraft på olika sätt

I veckans avsnitt möter vi Albin Pålsson som idag driver Hälsocoachen i Hässleholm. Albin har egen personlig stark resa där han tidigare tillfrisknat från anorexi. Idag använder han sin drivkraft på ett betydligt mer gynnsamt sätt. Vad fick Albin att tänka om? Hur mår han idag? På vilket sätt hjälper han nu människor till ett bättre mående genom sitt gym och varför har han valt att även inrikta sig på behandling av idrottsskador? Albin ser idag livet från den ljusa sidan och delar i avsnitt 51 med sig av hur han brukar tänka och gå tillväga när livet numera ger han utmaningar eller när gamla tankar dyker upp igen.

Avsnitt 50 – Lili Öst – Låt Känslorna styra dig mot dina Mål!

I avsnitt 50 möter vi Lili Öst, en väl anlitad föreläsare och coach där hennes drivkraft är att inspirera och hjälpa människor till önskade resultat. Många drömmer om en förändring men vet inte hur det ska gå till, och långt ifrån alla orkar ta tag i att själva skapa den förändring de vill se! 
99 % av det du tänker idag är en upprepning av det du tänkte igår. Så gillar du inte ditt nuläge behöver du lära dig att tänka om!
Inspirationskonsulten Lili Öst delar i sina böcker med sig av kunskap och redskap för att vi på egen hand ska kunna genomföra den förändring vi drömmer om. Det pratas mycket om drömliv, men hur når vi egentligen dit? Räcker det verkligen med att vi bara tänker lite mer rätt och ”positivt”, ibland när vi tänker på det? Eller hur mycket ska vi anstränga oss för att programmera om och sjösätta rätt tankar?
Lili använder sig av sin egen metodik ”SÅ KLART-metoden” som ger klienter revolutionerande insikter om hur deras tankar, känslor och resultat hänger samman med deras liv och på viket sätt de kan skapa de positiva förändringar de drömmer om. 
Via sitt eget tillfriskningsarbete efter att ha gått in i väggen 2002 upptäckte Lili att det var hennes tanke- och känslomönster som var den största boven. Lili började djupstudera Attraktionslagen som hon intresserat sig för redan tidigt 80-tal och byggde på med en coachdiploma med NLP inriktning och utbildning inom kommunikologi och psykologi.
I veckans avsnitt delar Lili även med sig av personliga erfarenheter om hur hon vänt olika motgångar i livet till tankemässiga framgångar, en förlust av två personer som stod henne mycket nära och som för många människor skulle lett till ett långvarigt dåligt mående. Hur tog hon sig igenom det!?

”SÅ KLART! Hur DU & Attraktionslagen blir ett vinnande team” är Lili Östs andra bok där hon blandar beteendevetenskap med Attraktionslagen ? det kosmiska fenomen som inne- bär att likheter dras till varandra. Med SÅ KLART!-metoden får du nycklarna till att skapa en positiv förändring i ditt liv, oavsett om det gäller att nå en drömtillvaro eller vända motgångar till framgångar.

Avsnitt 49 – Zenia Nielsen – Att förändra sitt liv

Zenia Nielsen, idag sprudlande livsglad men med ett stort bagage av olika erfarenheter.

Bakom den starka utstrålning och insiktsfulla medvetenhet Zenia idag besitter fanns en tid då han inte mådde fullt lika bra, ett liv som enligt honom själv var långt ifrån autentiskt och meningsfullt.

För bara något år sedan levde Zenia ett liv som bestod av självskadebeteende och verklighetsflykt i form av ett konstant festande, utlandsresor, ecstasy och annat för att slippa hantera det som dolde sig på insidan.

Hans inre rädslor och utanförskap drev honom till destruktiva beteende då han blev allt mer oärlig mot sig själv och andra och fortsätta visa upp en fasad utåt som de flesta säkerligen kan känna igen sig i på ett eller annat sätt. 
Kroppen började till slut ta ordentligt med stryk och Zenia delar i avsnitt 49 delar med sig av vad som fick honom att börja ”vakna upp” och förändra sitt liv i en fantastisk riktning.
Zenia håller idag föreläsningar om hur lätt det är att fastna i olika sociala masker och hur vi kan börja ta av oss dessa ytliga fasader för att börja få ett mer meningsfullt liv och känna mer kärlek till oss själva och vår omvärld.

(I Del 2 med Zenia pratar vi mer om verktyg som kan vara nödvändiga för att göra en grundlig inventering och förändring av sitt liv och personlig utveckling på ett djupare plan).

Avsnitt 48 – Anna Lissjanis – Passion vs Missbruk/Ortorexi – Kan det osunda bli osunt?

Idag möter #Drivkraften Anna Lissjanis. Chefredaktör för tidningen SportHälsa, PT och en av Svergies största bloggare inom träning & hälsa.

Anna delar generöst med sig av både mot- och medgångar i sin blogg och i dagens avsnitt får vi höra lite mer om hennes bakgrund och hur hon tagit sig igenom olika utmaningar i livet.

När fann Anna sin stora passion för träning och hur orkar hon hålla tempot med fyra barn och med tidigare ätstörningar i bagaget? 
Vad är Annas tips för återhämtning och starkaste drivkraft i det hon gör? Hur var det för henne att bli en offentlig person och vad är då viktigt att tänka på när man har en sårbarhet för stress och utmattning? 
Vi tar även upp olika varningstecken på när det sunda kan riskera att gå över till ett destruktivt beteende och i värsta fall leda till träningsmissbruk.

Avsnitt 47 – Markus Friden & Anders Jiderholt – Funktionell Styrka & Träningsdriv


Denna vecka bjuder #Drivkraften på ett avsnitt med Markus Fridén och Anders Jiderholt. 
De delar båda en stark passion till träning och med hjälp av sin egen träningsglädje och kunskap inspirerar och coachar de nu dagligen andra till en hälsosammare livsstil och starkare vardag på Retrogym i Åhus, gymmet som är bäst på funktionell styrka.

Vad finns det för olika träningsformer inom funktionell träning och varför behöver vi ha koll på syftet till varför vi tränar? Hur kan vi träna rätt och bästa sätt för bästa resultat? Och är det egentligen viktigt att veta skillnaden mellan motion och träning?
Funktionell styrketräning ger dig styrka, stabilitet, rörlighet, balans och koordination på samma gång. Funktionell styrketräning är därför en skonsam träningsform som stärker det rörelsemönster du behöver för att ”klara dig” i just din miljö. Det är en träningsform som tar hänsyn till våra enskilda förutsättningar och mål. Med funktionell styrketräning kopplar vi ihop kroppens olika delar och tränar vår kropp som en enhet.

Våra kroppar är vårt transportmedel och en stor del av vårt välmående. 
Nu finns forskning som visar att fysisk aktivitet är lika bra som KBT eller antidepressiva läkemedel vid exempelvis depression. Dessutom är fysisk aktivitet även förebyggande mot all form av psykisk ohälsa. Det är lika viktigt att vi vårdar vår fysiska hälsa som vår mentala och i dagens avsnitt pratar vi bl.a. om vikten att träna rätt och återfå glädjen till något av det mest naturligaste som finns, rörelse.

Avsnitt 46 – Emma Trygg – Att gå från Otrygg till Trygg med Mentala Verktyg


I avsnitt 46 möter vi Emma Trygg. 19-åringen som driver företaget Trygg Coaching, redan gett ut två böcker och håller föreläsningar runt om i Sverige för att inspirera både unga och äldre till ett bättre mående och starkare självkänsla. I veckans avsnitt delar Emma med sig av hur hon vände sin ångest till trygghet och gick från osäker till att tro på sig själv och uppfylla sina drömmar och mål. Emma brinner idag för att dela med sig av sina mentala verktyg till andra. Energin är påtaglig och hon beskriver även vikten av att ibland lämna telefonen hemma och endast befinna sig i stallet där hon hämtar ny kraft.

Genom att stärka oss själva mentalt blir det lättare att fokusera och uppfylla det vi önskar i livet. Emma delar med sig av sin egen resa, vad som hände inom henne när hon insåg tankarnas kraft och hur livet förändrades efter att ha lyssnat på en kvinna som inspirerade henne till att våga börja bryta olika rädslor för att nå dit hon vill.

Avsnitt 45 – Viktor Liljerås – Lycka är frihet från motstånd


I avsnitt 45 diskuterar vi kring vad lycka är och hur den kan definieras på olika sätt. Är lycka att tänka positivt, möta det som finns här och nu eller kanske något helt annat?
Som fd. sportjournalist och en av grundarna till Lyckopodden driver Viktors nyfikenhet honom till att hela tiden lära sig mer för att utvecklas och skapa sig ett bättre mående. Hur påverkar våra tankar och känslor oss? Hur kan vi hantera samt möta dessa för att må vårt bästa jag?

Personlig utveckling är ett stort område, i avsnitt 45 tar vi oss djupare in i olika frågeställningar och pratar om allt från tankens kraft till vikten av att våga känna alla våra känslor för att nå vår inre harmoni. Vi lever i ett stressat prestationssamhälle vilket gör att många av oss har ursäkter till att inte ta tid till att meditera men det är bara olika rädslor för att fly från det som egentligen behöver mötas inom oss.

Avsnitt 44 – Carl Björkegren Del 2 – Suicide Zero – Självmord & att Våga Fråga


Mer än fyra människor tar sitt liv i Sverige varje dag. Självmord är den vanligaste dödsorsaken bland unga. I dag vet vi hur självmord kan förhindras och att det går att förebygga. Veckans avsnitt bjuder på Del 2 med Carl Björkegren och mer om hans engagemang i den ideella organisationen Suicide Zero.

Carl sitter idag med i styrelsen för Suicide Zero och är aktiv med b.la. föreläsningar och utbildningar om hur vi kan förebygga att fler ta sitt liv. Vad är Calles drivkraft i hans arbete och vad har pappans försvinnande med hans engagemang i Suicide Zero att göra?

I dagens avsnitt får ni tips på hur vi kan agera när någon funderar på att ta sitt liv.
Går det att hindra ett självmord?
I vilken utsträckning sträcker sig denna problematik idag och hur påverkar det vårt samhälle?

Med Calles hjälp tar vi även hål på en del myter som att inte våga fråga för att riskera att väcka tankar om självmord, och olika orsaker som kan ligga bakom ett beslut om att ta sitt liv.

Avsnitt 43 – Paulina Bengtsson – Sexuella Övergrepp


Paulina längtade efter att skapa den idylliska kärnfamiljen. Hon ville träffa mannen i sitt liv och började chatta med det hon tror är en kärleksfull man över internet. Senare visade sig istället detta vara början på ett fyra månaders långt helvete där Paulina våldtogs och även såldes till andra män.

Paulina hade bestämt sig för att ta sitt liv då hon till slut inte såg någon annan utväg ur denna hemska mardröm. Men en person kommer in i bilden och förändrar hela hennes situation. Denna lilla människa blir Paulinas vändpunkt och hon lyckades till slut ta sig loss ifrån alla dessa sexuella övergrepp och psykisk misshandel. Lyssna mer i avsnitt 43 om vilka Paulinas drivkrafter numera är i hennes arbete som verksamhetschef för Novahuset som arbetar för att förebygga sexuellt våld, minska tabun och hjälper människor ur liv där sex även kan ha blivit ett självskadebeteende.

Paulina lever idag ett lyckligt liv där hon mår bra i sig själv. Hon är numera en förebild i att vi inte behöver vara offer för det vi varit med om.
I avsnitt 43 delar Paulina även med sig om hur vi kan bearbeta dessa trauman för de som varit med om liknande och hur vi trots tidigare destruktivt sex kan känna tillit och börja njuta av sex igen.

Avsnitt 42 – Caroline Röden – Psykisk ohälsa i samtal


Veckans avsnitt bjuder på en intervju med Caroline Rödén, VD & en av grundarna till samtalsappen BlueCall. Med egen erfarenhet av psykisk ohälsa startade hon tillsammans med tre andra tjejer BlueCall. Deras målsättning är att öka den mentala hälsan i samhället genom att erbjuda lättillgängligt, anonymt och prisvärt terapeutiskt stöd genom sin app. Runt en miljon svenskar beräknas leva med någon form av psykisk ohälsa och många närstående till personer med psykisk ohälsa får inte den hjälp de behöver. Den vanligaste orsaken till sjukskrivning är sedan flera år tillbaka psykiatriska diagnoser. I avsnitt 42 delar Caroline med sig av sina drivkrafter och visionen bakom samtalsappen. Hur hanterar Caroline motgångar idag och vad tror vi det gör för skillnad att vi tar upp psykisk ohälsa i samtal? Vi pratar om vikten att våga dela med oss till andra mer om hur vi mår och känner inför livets med- och motgångar. Syftet med dagens avsnitt är att minska tabun kring psykisk ohälsa. Häng med i ett inspirerande samtal om hur vi kan skapa ett bättre mående.