Avsnitt 46 – Emma Trygg – Att gå från Otrygg till Trygg med Mentala Verktyg

I avsnitt 46 möter vi Emma Trygg. 19-åringen som driver företaget Trygg Coaching, redan gett ut två böcker och håller föreläsningar runt om i Sverige för att inspirera både unga och äldre till ett bättre mående och starkare självkänsla. I veckans avsnitt delar Emma med sig av hur hon vände sin ångest till trygghet och gick från osäker till att tro på sig själv och uppfylla sina drömmar och mål. Emma brinner idag för att dela med sig av sina mentala verktyg till andra. Energin är påtaglig och hon beskriver även vikten av att ibland lämna telefonen hemma och endast befinna sig i stallet där hon hämtar ny kraft.

Genom att stärka oss själva mentalt blir det lättare att fokusera och uppfylla det vi önskar i livet. Emma delar med sig av sin egen resa, vad som hände inom henne när hon insåg tankarnas kraft och hur livet förändrades efter att ha lyssnat på en kvinna som inspirerade henne till att våga börja bryta olika rädslor för att nå dit hon vill.

Avsnitt 45 – Viktor Liljerås – Lycka är frihet från motstånd


I avsnitt 45 diskuterar vi kring vad lycka är och hur den kan definieras på olika sätt. Är lycka att tänka positivt, möta det som finns här och nu eller kanske något helt annat?
Som fd. sportjournalist och en av grundarna till Lyckopodden driver Viktors nyfikenhet honom till att hela tiden lära sig mer för att utvecklas och skapa sig ett bättre mående. Hur påverkar våra tankar och känslor oss? Hur kan vi hantera samt möta dessa för att må vårt bästa jag?

Personlig utveckling är ett stort område, i avsnitt 45 tar vi oss djupare in i olika frågeställningar och pratar om allt från tankens kraft till vikten av att våga känna alla våra känslor för att nå vår inre harmoni. Vi lever i ett stressat prestationssamhälle vilket gör att många av oss har ursäkter till att inte ta tid till att meditera men det är bara olika rädslor för att fly från det som egentligen behöver mötas inom oss.

Avsnitt 44 – Carl Björkegren Del 2 – Suicide Zero – Självmord & att Våga Fråga


Mer än fyra människor tar sitt liv i Sverige varje dag. Självmord är den vanligaste dödsorsaken bland unga. I dag vet vi hur självmord kan förhindras och att det går att förebygga. Veckans avsnitt bjuder på Del 2 med Carl Björkegren och mer om hans engagemang i den ideella organisationen Suicide Zero.

Carl sitter idag med i styrelsen för Suicide Zero och är aktiv med b.la. föreläsningar och utbildningar om hur vi kan förebygga att fler ta sitt liv. Vad är Calles drivkraft i hans arbete och vad har pappans försvinnande med hans engagemang i Suicide Zero att göra?

I dagens avsnitt får ni tips på hur vi kan agera när någon funderar på att ta sitt liv.
Går det att hindra ett självmord?
I vilken utsträckning sträcker sig denna problematik idag och hur påverkar det vårt samhälle?

Med Calles hjälp tar vi även hål på en del myter som att inte våga fråga för att riskera att väcka tankar om självmord, och olika orsaker som kan ligga bakom ett beslut om att ta sitt liv.

Avsnitt 43 – Paulina Bengtsson – Sexuella Övergrepp


Paulina längtade efter att skapa den idylliska kärnfamiljen. Hon ville träffa mannen i sitt liv och började chatta med det hon tror är en kärleksfull man över internet. Senare visade sig istället detta vara början på ett fyra månaders långt helvete där Paulina våldtogs och även såldes till andra män.

Paulina hade bestämt sig för att ta sitt liv då hon till slut inte såg någon annan utväg ur denna hemska mardröm. Men en person kommer in i bilden och förändrar hela hennes situation. Denna lilla människa blir Paulinas vändpunkt och hon lyckades till slut ta sig loss ifrån alla dessa sexuella övergrepp och psykisk misshandel. Lyssna mer i avsnitt 43 om vilka Paulinas drivkrafter numera är i hennes arbete som verksamhetschef för Novahuset som arbetar för att förebygga sexuellt våld, minska tabun och hjälper människor ur liv där sex även kan ha blivit ett självskadebeteende.

Paulina lever idag ett lyckligt liv där hon mår bra i sig själv. Hon är numera en förebild i att vi inte behöver vara offer för det vi varit med om.
I avsnitt 43 delar Paulina även med sig om hur vi kan bearbeta dessa trauman för de som varit med om liknande och hur vi trots tidigare destruktivt sex kan känna tillit och börja njuta av sex igen.

Avsnitt 42 – Caroline Röden – Psykisk ohälsa i samtal


Veckans avsnitt bjuder på en intervju med Caroline Rödén, VD & en av grundarna till samtalsappen BlueCall. Med egen erfarenhet av psykisk ohälsa startade hon tillsammans med tre andra tjejer BlueCall. Deras målsättning är att öka den mentala hälsan i samhället genom att erbjuda lättillgängligt, anonymt och prisvärt terapeutiskt stöd genom sin app. Runt en miljon svenskar beräknas leva med någon form av psykisk ohälsa och många närstående till personer med psykisk ohälsa får inte den hjälp de behöver. Den vanligaste orsaken till sjukskrivning är sedan flera år tillbaka psykiatriska diagnoser. I avsnitt 42 delar Caroline med sig av sina drivkrafter och visionen bakom samtalsappen. Hur hanterar Caroline motgångar idag och vad tror vi det gör för skillnad att vi tar upp psykisk ohälsa i samtal? Vi pratar om vikten att våga dela med oss till andra mer om hur vi mår och känner inför livets med- och motgångar. Syftet med dagens avsnitt är att minska tabun kring psykisk ohälsa. Häng med i ett inspirerande samtal om hur vi kan skapa ett bättre mående.

Avsnitt 41 – Anna Johansson – Föräldrar mot ätstörningar


I avsnitt 41 riktar vi oss till anhöriga med ätstörningar. Anna Johansson som själv varit drabbad delar med sig av värdefulla tips och tankar om vad som hjälpte och motiverade henne i sitt tillfrisknande. Hur mycket ska man pusha och finnas där? Varför ska man aldrig förhandla med ätstörningen? Hur vet man när det är ätstörningen som talar och personen bakom? Varför är det viktigt att inte prata illa om sin egen kropp som vuxen? Vad gör man när den drabbade hotar med att ta livet av sig för att inte behöva äta just ikväll?
Anna och Malin delar i dagens avsnitt med sig av vad man bör tänka på som förälder och hur viktigt det är att våga vara konsekvent och bestämd men samtidigt stå kvar som en trygg hand för den drabbade.

Avsnitt 40 – Mikael Lund och Rickard Lundegard – Missbruk och beroendepersonligheter


#Drivkraften ger hopp om tillfrisknande med en ny stark resa från Mikael Lund som nu varit drogfri i 26 år och idag driver Human Gardening, en öppenvårdsbehandling. Vi pratar om vad som kännetecknar beroendepersonligheter och Rickard Lundegards resa kan ni höra mer om i avsnitt 19.
Mikael delar öppet med sig om vad som blev hans vändpunkt och varför det kan vara så svårt att bryta sitt beroende när man är som mest maktlös och besatt av sin drog. Vi pratar om vikten att erkänna sin problematik och att ärlighet kan ses som motgiftet mot beroendet.

Vi pratar om den falska fasaden som man i sitt missbruk bygger upp. När Mikael mådde som sämst var han som mest välklädd och ingen kunde tro att han med de fina kostymerna kunde vara så sjuk.

Mikael och Rickard delar även med sig av alla insikter, denna djupa meningsfullhet samt gemenskapen som tillkommer i ett tillfrisknande. ”Man blir mindre dömande när man gjort och gått igenom allt skit själv.” Mikael beskriver och pratar kring den tvångsmässiga besattheten som är gemensamt för vilket beroende man än lider av. Rickard delar med sig av olika sätt och medel man kan fylla sitt inre tomrum med. Mikael och Rickard betonar slutligen vikten av att bryta förnekelsen och hur problematiken ibland kan va ärftlig men svårt att upptäcka i familjer.
Med rätt verktyg kan man ta sig ur och börja sin resa, vilket är anledningen till att avsnitt 40 nu släpps.

Avsnitt 39 – Terron Musgrove – Utbrändhet och Värderingar


I avsnitt 39 möter vi Terron Musgrove som idag trivs bra med sitt liv där han även byggt upp en inre styrka. Men för bara något år sedan led han av utmattningsdepression och hade gasat på i ett rasande tempo i kombination med en relationskris. Resan har gett Terron verktyg och värderingar som han idag kan använda i sitt yrke som professionell coach. Vi pratar om hur vi kan förhålla oss till tid, vad som händer när vi är i kontakt med vår inre drivkraft och hur vi vågar bli mer genuina i oss själva.

Avsnitt 38 – Helena Källström – Relationer och Kärlek


Denna vecka möter vi författaren och samtalsterapeuten Helena Källström. Med egen erfarenhet och djup kunskap inom relationer delar hon med sig av hur vi kan få sunda och utvecklande sådana i sina böcker.

Dras du ofta till fel personer? Får du en kick av stormiga relationer? Varför ska vi passa oss för Vi-känslan och hur vet man om man är kär i personen eller kärlekens brus? I avsnitt 38 går vi igenom olika varningstecken på rädslostyrda relationer och hur vi kan undvika dessa. Idag är det vanligt att många använder kärleksrelationer som ett sätt att fly från sig själva genom att hela tiden gå in i nya för att döva ensamhetskänslan.

Vi pratar om hur samhället, normer och familj kan påverka våra val. Vi pratar om vikten av att träna upp tryggheten inom sig för att kunna skilja på sund och osund passion. Och är det verkligen viktigt att hitta en partner att vara tillsammans med livet ut?

Avsnitt 37 – Carl Björkegren


Carl Björkegrens pappa, den kände finansmannen Carl-Erik Björkegren, försvann spårlöst efter att ha försatts i personlig konkurs 1994. I avsnitt 37 berättar Carl om hur det har varit att leva med ovissheten och misstänksamheten från omgivningen och hur konkursen och försvinnandet har påverkat hans familj.

Carl Björkegren var 20 år när fadern försvann. I dag, 23 år senare, arbetar han som utbildare inom värdepappershandel (främst derivat) och är även engagerad inom organisationen Suicide Zero för att minska tabun kring psykisk ohälsa och arbeta i förebyggande syfte mot att minska självmord. Carl har trots sorgen efter pappans försvinnande lyckats bygga upp en inre styrka som numera präglar det mesta i hans liv. Carls intresse för psykologi driver honom även i sitt intresse för aktiehandeln som ni kan höra mer om.