Avsnitt 47 – Markus Friden & Anders Jiderholt – Funktionell Styrka & Träningsdriv


Denna vecka bjuder #Drivkraften på ett avsnitt med Markus Fridén och Anders Jiderholt. 
De delar båda en stark passion till träning och med hjälp av sin egen träningsglädje och kunskap inspirerar och coachar de nu dagligen andra till en hälsosammare livsstil och starkare vardag på Retrogym i Åhus, gymmet som är bäst på funktionell styrka.

Vad finns det för olika träningsformer inom funktionell träning och varför behöver vi ha koll på syftet till varför vi tränar? Hur kan vi träna rätt och bästa sätt för bästa resultat? Och är det egentligen viktigt att veta skillnaden mellan motion och träning?
Funktionell styrketräning ger dig styrka, stabilitet, rörlighet, balans och koordination på samma gång. Funktionell styrketräning är därför en skonsam träningsform som stärker det rörelsemönster du behöver för att ”klara dig” i just din miljö. Det är en träningsform som tar hänsyn till våra enskilda förutsättningar och mål. Med funktionell styrketräning kopplar vi ihop kroppens olika delar och tränar vår kropp som en enhet.

Våra kroppar är vårt transportmedel och en stor del av vårt välmående. 
Nu finns forskning som visar att fysisk aktivitet är lika bra som KBT eller antidepressiva läkemedel vid exempelvis depression. Dessutom är fysisk aktivitet även förebyggande mot all form av psykisk ohälsa. Det är lika viktigt att vi vårdar vår fysiska hälsa som vår mentala och i dagens avsnitt pratar vi bl.a. om vikten att träna rätt och återfå glädjen till något av det mest naturligaste som finns, rörelse.

Avsnitt 46 – Emma Trygg – Att gå från Otrygg till Trygg med Mentala Verktyg


I avsnitt 46 möter vi Emma Trygg. 19-åringen som driver företaget Trygg Coaching, redan gett ut två böcker och håller föreläsningar runt om i Sverige för att inspirera både unga och äldre till ett bättre mående och starkare självkänsla. I veckans avsnitt delar Emma med sig av hur hon vände sin ångest till trygghet och gick från osäker till att tro på sig själv och uppfylla sina drömmar och mål. Emma brinner idag för att dela med sig av sina mentala verktyg till andra. Energin är påtaglig och hon beskriver även vikten av att ibland lämna telefonen hemma och endast befinna sig i stallet där hon hämtar ny kraft.

Genom att stärka oss själva mentalt blir det lättare att fokusera och uppfylla det vi önskar i livet. Emma delar med sig av sin egen resa, vad som hände inom henne när hon insåg tankarnas kraft och hur livet förändrades efter att ha lyssnat på en kvinna som inspirerade henne till att våga börja bryta olika rädslor för att nå dit hon vill.